สุขภาพ » อาหารสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ เคล็ดลับรักษาโรคหัวใจ

อาหารสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ เคล็ดลับรักษาโรคหัวใจ

7 มีนาคม 2018
159   0

อาหารสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ เคล็ดลับรักษาโรคหัวใจ โรคหัวใจเกิดขึ้นจากไขมันอุดตันในเส้นเลือด ซึ่งเกิดจากความอ้วน เกิดจากการรับประทานอาหาร เกิดจากหัวใจพิการแต่กำเนิด หรืออาจเกิดขึ้นจากกรรมพันธุ์ โรคหัวใจเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ จนถึงวัยชรา ส่วนต้นเหตุของโรคหัวใจที่เราสามารถควบคุมไม่ให้เกิดโรคหัวใจได้ คือการเลือกรับประทานอาหารที่ปราศจากไขมัน ไม่มีความหวาน อาหารที่ไม่มีรสชาติจัดจ้าน เคล็ดลับรักษาโรคหัวใจคือไม่รับประทานอาหารที่เป็นของทอด ปลาท่องโก๋ทอด กล้วยทอด ขนมทอด อาหารที่ผ่านน้ำมัน เนื้อหมูติดมัน หนังไก่ อาหารชุบแป้ง อาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน เค็ม หวานมากเกินไป ให้ลองพยายามควบคุมการรับประทานอาหาร เลือกรับประทานอาหารประเภท ปิ้ง นึ่ง ย่าง เช่น ปลานิ่งมะนาว เห็ดต้ม หรืออาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง หลีกเลี่ยงไม่ให้มีไขมันไปอุดตันในเส้นเลือดมากเกินไป เพราะไขมันในเส้นเลือดจะเป็นตัวขัดขวางเส้นทางการทำงานของเลือดที่เข้าไปสูบฉีดหัวใจ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายและสมองได้รับเลือดไปหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ จนอาจพิการ เป็นอัมพาต หัวใจวาย และขาดอากาศหายใจและเสียชีวิตอย่างเฉียบพลันได้ 5 ชนิดของโรคหัวใจ พร้อมเคล็ดลับรักษาโรคหัวใจ

เคล็ดลับอาหารที่ควรรับประทานสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ

อาหารสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ สลัดผัก ไก่อบสมุนไพร ซุบเห็ดสด ยำเห็ดรวม ปลานิ่งมะนาว แกงจืดฟัก อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ไม่มีรสชาติจัดจ้าน ไม่ทำให้หัวใจ ตับ ไต ทำงานหนักมากเกินไปเหมือนอาหารประเภทที่มีส่วนประกอบของน้ำมัน ไขมัน ซึ่งเป็นตัวเพิ่มปริมาณไขมันในเส้นเลือด และเป็นตัวขัดขวางการทำงานของหัวใจ ดังนั้นควรเลือกอาหารประเภท ปิ้ง นึ่ง ย่าง หรืออาหารที่ไม่มีรสชาติหวาน เค็ม ที่จัดจ้านมากเกินไป จึงจะเหมาะกับคนที่เป็นโรคหัวใจ และเหมาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วนมากที่สุด ซึ่งหากต้องการรับประทานอาหารทอดนั้น ควรเลือกหลีกเลี่ยงเปลี่ยนมาใช้เป็นน้ำมันพืชทดแทน แนะนำ อาหารของคนเป็นเบาหวาน

เคล็ดลับผลไม้ที่ควรรับประทานสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ

ผลไม้สำหรับคนเป็นโรคหัวใจ เลือกทานผลไม้เช่น แอปเปิ้ลสีเขียว แอปเปิ้ลสีต่างๆ มะละกอ ส้ม องุ่น ฝรั่ง แตงโม สับปะรด มะนาว ซึ่งเป็นตัวอย่างของผลไม้ที่ควรรับประทานสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ และคนที่ต้องการลดความอ้วน เป็นผลไม้ที่ปลอดภัยจากธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ ผลไม้เหล่านี้มีเส้นใยอาหาร แร่ธาตุ วิตามินจำนวนมากมาย สามารถช่วยฟื้นฟู บำรุง ร่างกาย สามารถช่วยลดระดับไขมันในเลือด ช่วยลดการก่อตัวของไขมันในเลือด ช่วยลดสารพิษในร่างกาย และยังทำให้มีสุขภาพที่ดีในด้านอื่นๆ

เคล็ดลับของว่างที่ควรรับประทานสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ

ของว่างสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ ของว่างเช่น ขนมปังโฮลวีต ถั่วอัลมอนด์ ถั่วลิสง วอลนัท เป็นตัวอย่างของว่างสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน และคนที่กำลังเป็นโรคหัวใจ เพราะในของว่างเหล่านี้ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล และไม่มีไขมันสูงเหมือนมันฝรั่งทอดกรอบ ขนมหวานอื่นๆ จึงปลอดภัยสำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจ

 

เคล็ดลับอาหารต้องห้ามสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ

อาหารต้องห้ามสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ อาหารต้องห้ามสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ เช่น ปลาท่องโก๋ กะทิ เนื้อมะพร้าว ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ เครื่องใน ตับ สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน และคนที่เป็นโรคหัวใจ ต้องหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ เพราะเป็นสาเหตุสำคัญทำให้อ้วน และมีอาการของโรคหัวใจที่แย่ลง อาหารเหล่านี้ทำให้มีไขมันอุดตันเส้นเลือดเพิ่มมากเกินไป สำหรับทางที่ดีที่สุดของคนเป็นโรคหัวใจ ถ้าเลิกรับประทานอาหารต้องห้ามที่มีความหวาน มัน เหล่านี้ได้ จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งภายใน และภายนอก

เคล็ดลับผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ

ผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ ผลไม้ เช่น กล้วยน้ำว้า เงาะ ละมุด ทุเรียน ลำไย ขนุน ลองกอง ลางสาด เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง ผลไม้เหล่านี้จะทำให้อ้วน เพราะมีรสชาติหวาน มีน้ำตาลสูง ผลไม้เหล่านี้จะทำให้มีปริมาณไขมัน และน้ำตาลในเส้นเลือดเพิ่มมากขึ้น ซึ่งทำให้คนที่เป็นโรคหัวใจมีอาการแย่ลง แต่ถ้าหากอยากกินก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะเราสามารถกินได้ผลไม้เหล่านี้ได้ แต่ต้องกินในปริมาณที่น้อยกว่าปกติ

เคล็ดลับของกินเล่นต้องห้ามสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ

ของกินเล่นต้องห้ามสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ ของกินเล่น เช่น เค๊ก กล้วยทอด โรตี มันฝรั่งทอดกรอบ นม เนย ชีส ไอศกรีม ของกินเล่นพวกนี้เป็นตัวอย่างของกินเล่นต้องห้าม ไม่เหมาะกับคนเป็นโรคหัวใจ ขนมเหล่านี้มีไขมัน น้ำมัน มีไขมันส่วนเกินในตัวของตัวเองสูง มีความหวานจากน้ำตาลในปริมาณสูง ดังนั้นคนที่ไม่อยากเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ไม่อยากอ้วน ควรรับประทานของกินเล่นเหล่านี้ในปริมาณที่พอดีเท่านั้น เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ป้องกันไม่ให้เป็นโรคหัวใจ โรคอ้วน ตั้งแต่ตอนนี้จะดีที่สุด

 

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของคนเป็นโรคหัวใจ

การดูแลสุขภาพของคนเป็นโรคหัวใจ เคล็ดลับรักษาโรคหัวใจคือเลือกรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้ ของว่าง ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ คนที่เป็นโรคหัวใจ เป็นโรคเบาหวาน หรือคนที่ต้องการลดความอ้วน นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะเป็นสิ่งจำเป็นมากแล้ว การออกกำลังกาย หรือการพักผ่อนให้เพียงพอ 7 – 8 ชม. ต่อวัน ยังมีความจำเป็นมาก แต่ทุกอย่างควรอยู่ในความพอดีพองาน ไม่หักโหม ไม่ให้เหนื่อยมาก ทำซ้ำบ่อยครั้ง เช่น เลือกการรับประทานอาหารหลากหลาย ไม่จำเจ เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากสารอาหารที่เพียงพอต่อสุขภาพ สำหรับการออกกำลังกายนั้น ควรออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่นานเกินไป หรือใช้พลังงานมากจนเกินไป เพราะคนที่เป็นโรคหัวใจ จะมีการใช้หัวใจทำงานหนักกว่าคนปกติ ดังนั้นควรเลือกการออกกำลังกายแบบวิธีง่ายๆ เช่นปั่นจักรยาน เดิน วิ่ง การเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเอง จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ

Credit : www.thaifit.org/เกร็ดความรู้โรคอ้วน/อาหารคนเป็นโรคหัวใจ/

Loading...