สุขภาพ » “ยิ่งอดข้าวเย็น ยิ่งอ้วน” ใครกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีอดข้าวเย็นอยู่ ต้องคิดใหม่!

“ยิ่งอดข้าวเย็น ยิ่งอ้วน” ใครกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีอดข้าวเย็นอยู่ ต้องคิดใหม่!

14 มกราคม 2020
216   0

มีเรื่องให้ต้องคิดใหม่อีกแล้ว สำหรับใครกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีอดข้าวเย็นอยู่? จริงอยู่ว่าเรื่องของอาหารการกิน ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อน้ำหนัก แน่นอนว่าถ้ากินมากเกินไป ก็จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น รูปร่างจากที่เคยผอมก็กลายเป็นอ้วน

 

แต่ในทางกลับกันถ้ารับประทานอาหารน้อยเกินไปหรือไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย น้ำหนักอาจจะลดลง แต่สิ่งที่มาพร้อมกันคือสุขภาพที่แย่ลง โ ຮ ค ภัຍไข้เจ็บเริ่มถามหา

 

ซึ่งการงดมื้อเย็นแล้วจะทำให้น้ำหนักลดลง ถือเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้อง เพราะผลที่ตามมาอันต ຮ า ຍ กว่าที่คิด

การลดความอ้วนที่เห็นผลเร็วที่สุด คือการกินให้น้อยลง น้ำหนักก็จะลดลง จริงอยู่ว่าการกินข้าวน้อยลงโดยเลือกงดมื้อเย็น ทำให้น้ำหนักลดลงได้จริง แต่ก็แค่ช่วงแรกเท่านั้น

เพราะเมื่อร่างกายของเราได้รับสารอาหารน้อยลงกว่าปกติที่เคยได้รับ ร่างกายก็จะปรับตัวลดการใช้พลังงานและลดการเผาผลาญตามไปด้วย ส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญทำงานด้อยประสิทธิภาพลง แถมน้ำหนักที่ลดลงมาจากปริมาณกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมันส่วนเกิน

ที่มา ข่าวช่องวัน